손목 터널 증후군 증상과 치료법 알아보기

손목 터널 증후군

 

증상과 치료법

 

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손목 터널 증후군은 손목 부근의 통로인 손목 관절 내에 있는 중앙 시경인 정중신경이 압박을 받아 발생하는 질환입니다.

 

손목 터널은 손목의 기본적인 움직임과 감각을 조절하는 중요한 부위로, 이 터널이 좁아지거나 압박을 받으면 정중 신경이 압박을 받게 되어 손목, 손, 손가락과 상완의 통증으로 나타날 수 있으며, 특히 손가락 뒷면에서 손목으로 이어지는 부위에서 통증이 발생하는 경우가 많습니다.

 

이번시간에는 손목 터널 증후군의 증상과 원인, 치료법, 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

손목 터널 증후군 증상

1. 통증과 불편감

손목 터널 증후군의 가장 흔한 증상 중 하나는 손, 손목, 상완 부위에서 나타나는 통증입니다.

 

이 통증은 일상생활에서 손목을 사용할 때나 특히 손목을 굽히거나 펴는 동작을 할 때 더욱 두드러집니다.

 

지속적인 통증은 일상생활과 업무 수행에 큰 불편함을 초래할 수 있습니다.

2. 저림

손가락들의 저림과 감각이상을 유발할 수 있습니다.

 

특히, 손가락 뒷면이나 손목 부위에서 시작되어 손가락들로 퍼져 나가는 저림이 나타납니다.

 

이 증상은 손목을 오랫동안 굽히거나 사용하는 경우에 심해질 수 있습니다.

3. 근육의 쇠약감

손목 터널 증후군은 상완 근육의 쇠약감을 유발할 수 있습니다.

 

이는 손목 안의 신경이나 혈관이 압박을 받아 손목과 손가락의 움직임이 제한되거나 약해지는 결과로 나타날 수 있습니다.

4. 손가락의 기능 저하

심각한 손목 터널 증후군의 경우 손가락의 움직임이 제한되고 손가락의 감각이 저하될 수 있습니다.

 

손가락의 세밀한 움직임이나 미세한 감각이 필요한 작업에 어려움이 있을 수 있습니다.

5. 밤에 증상이 악화됨

밤에 증상이 악화되는 경향이 있습니다.

 

특히 잠자리에 누워있을 때, 손목 터널 내의 압박이 더욱 두드러지기 때문에 밤에 통증이나 저림이 더 심해질 수 있습니다.

 

손목 터널 증후군 원인

1. 손목 터널 내 조직의 불완전한 발달

개인별로 손목 터널 내의 조직이나 인대가 제대로 발달하지 못한 경우, 손목 터널이 좁아질 수 있습니다.

2. 손목 관절 주변의 염증

손목 관절 주변의 조직이 염증을 일으키면 주변 조직이 부어 손목 터널이 좁아지고 압박을 받을 수 있습니다.

3. 직업적 요인

일상적으로 반복적이고 과도한 손목의 움직임이나 진동, 압박을 받는 일(키보드를 많이 사용, 피아니스트, 요리사 등)을 하는 경우 손목 터널 증후군의 발생 위험이 높아집니다.

4. 임신

임신 중에는 호르몬의 변화와 함께 체중 증가 등으로 손목 터널 증후군의 발생 가능성이 높아질 수 있습니다.

5. 갑작스러운 체중 증가

갑작스럽게 체중이 늘어날 경우, 특히 손목 주변에 무리가 가해져 손목 터널 내의 압박이 증가할 수 있습니다.

6. 유전적 요인

가족력이 있는 경우에 손목 터널 증후군의 발생 위험이 높아질 수 있습니다.

 

손목 터널 증후군 치료

1. 휴식과 자세 조절

손목 터널 증후군의 초기 증상은 휴식과 자세의 조절로 치료할 수 있습니다.

 

손목을 피로하게 만드는 활동을 줄이고, 특히 손목의 자세를 조절하여 편안한 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

2. 약물 치료

소염제나 진통제를 사용하여 염증을 감소시키고 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

비타민 B6가 종종 사용되기도 합니다.

3. 물리치료

물리치료를 통해 손목의 근육을 강화하고 유연성을 향상시켜 통증 및 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 수술

증상이 심해지거나 보존적 치료가 효과가 없는 경우 수술을 권할 수 있습니다.

 

주로 사용되는 수술은 손목의 관절을 개방하여 손목 터널을 확장하는 카플수텐넬릴리스 수술입니다.

 

 

손목 터널 증후군 예방

1. 자세와 동작 조절

손목 터널 증후군을 예방하기 위해 일상생활에서 손목의 자세와 동작을 조절하는 것이 중요합니다.

 

장시간의 반복적이고 과도한 손목 사용을 피하고, 특히 손목을 굽히거나 펴는 동작을 할 때 주의를 기울이는 것이 좋습니다.

2. 근력 강화 및 스트레칭

손목의 근력을 강화하고 유연성을 유지하는 스트레칭과 운동은 손목 터널 증후군을 예방하는데 효과적입니다.

3. 일상생활 습관 개선

사무직 종사자들은 적절한 손목 및 자세 지원 도구를 사용하는 것이 좋으며, 꾸준한 휴식과 스트레칭을 통해 일상생활 습관을 개선하는 것이 좋습니다.

 

 

이번시간에는 손목 터널 증후군의 증상과 원인, 치료 및 예방법에 대해서 알아보았습니다.

 

손목 터널 증후군은 조기에 발견되고 적절한 관리가 이루어진다면 대부분의 경우 예후가 좋습니다.

 

수술의 경우에도 대부분 성공적인 결과를 보입니다.

 

그러나 손목 터널 증후군의 증상을 무시하고 방치할 경우 증상이 악화되어 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 손목 부위의 통증이나 저림이 지속되는 경우에는 반드시 병원에 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

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