뮤힐의 이야기

손목 터널 증후군 증상과 치료법 바로 알아보기 손목 터널 증후군은 손목 부근의 통로인 손목 관절 내에 있는 중앙 시경인 정중신경이 압박을 받아 발생하는 질환입니다. 손목 터널은 손목의 기본적인 움직임과 감각을 조절하는 중요한 부위로, 이 터널이 좁아지거나 압박을 받으면 정중 신경이 압박을 받게 되어 손목, 손, 손가락과 상완의 통증으로 나타날 수 있으며, 특히 손가락 뒷면에서 손목으로 이어지는 부위에서 통증이 발생하는 경우가 많습니다. 이번시간에는 손목 터널 증후군의 증상과 원인, 치료법, 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 손목 터널 증후군 증상 1. 통증과 불편감 손목 터널 증후군의 가장 흔한 증상 중 하나는 손, 손목, 상완 부위에서 나타나는 통증입니다. 이 통증은 일상생활에서 손목을 사용할 때..

냉찜질 온찜질 차이와 효과 바로 알아보겠습니다. 냉찜질과 온찜질은 체내의 기운과 혈액순환이나 기관의 기능을 조절하고 강화하기 위해 사용하는 치료법입니다. 이 두 가지의 치료법은 서로 다른 특성과 효과를 가지고 있습니다. 이번시간에는 냉찜질 온찜질의 차이와 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 냉찜질의 효과 냉찜질은 추위를 이용하여 체온을 낮추거나 특정 부위에 차가운 물체를 데어 체온을 낮추는 치료법입니다. 냉찜질은 주로 염증이나 부종을 줄이는데에 사용되며, 특히 부상이나 종아리 부종, 열감 등에 효과적입니다. 1. 염증 감소 냉찜질은 혈관을 수축시켜 염증을 감소시키는 효과가 있습니다. 특정 부위에 염증이 있을 때 냉찜질을 하면 부종을 감소시켜 통증을 와노하할 수 있습니다. 2. 근육 피로 완화 운동 후 발..

어성초 효능과 부작용 바로 알아보겠습니다. 어성초는 쑥과 비슷한 외형을 가진 다년생 초본 식물입니다. 어성초는 전통적으로 한국과 중국, 일본 등 동아시아의 의학에서 약초로 사용되어왔으며, 건강에 이로운 효과를 기대할 수 있습니다. 어성초의 효능 1. 면역력 강화 어성초에는 항산화 성분이 풍부하여 활성산소를 제거하고 면역력을 강화하는 효과가 있습니다. 2. 항균, 항염 작용 어성초에는 시네올, 캠퍼, 카바크롤 등의 항균, 항염 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 체내의 유해균을 제거하고 염증을 억제하는데 효과가 좋습니다. 3. 소화 기능 개선 어성초는 소화액 분비를 촉진하고 위장 운동을 활발하게 하는데 도움을 줍니다. 또한 위장 점막을 보호해주는 효과가 있습니다. 4. 피부 개선 효과 어성초는..

신장이 안좋으면 나타나는 증상 알아보기 신장은 체내의 노폐물을 제가하고 체액의 균형을 유지하는 중요한 역할을 합니다. 만약 신장이 제대로 작동하지 않으면 체내에 독성 물질이 누적되거나 체액의 균형이 깨질 수 있습니다. 이로 인해 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 신장이 안좋으면 나타나는 증상 1. 부종 신장이 정상적으로 작동하지 않으면 체내의 염분과 물질이 적절하게 배설되지 못하여 부종이 발생할 수 있습니다. 부종은 주로 다리, 발목, 손목 등에 나타납니다. 2. 고혈압 신장은 혈압을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 신장이 제대로 작동하지 않으면 혈압이 상승할 수 있습니다. 3. 피로 및 졸음 신장이 노폐물을 충분히 제거하지 못하면 체내에 독성 물질이 쌓일 수 있으며, 이로 인해 피로와 졸음이 나타날..

소변 거품 원인 및 관리법 알아보기 소변에 거품이 생기는 현상의 원인은 다양합니다. 일반적으로 건강한 사람의 소변은 거품이 많지 않고, 소변을 볼 때 순간적으로 거품이 생겼다가 바로 사라집니다. 그러나 거품이 지나치게 많거나 시간이 지나지지 않는 소변을 거품뇨라 합니다. 흡사 맥주와 비슷합니다. 이번시간에는 소변에 거품이 생기는 원인과 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 소변 거품 원인 1. 단백뇨 단백뇨는 혈액속의 단백질이 소변에 섞여 나오는 질환입니다. 단백뇨는 신장 질환의 가장 흔한 증상 중 하나로, 신장 기능이 저하되면서 혈액 속의 단백질이 소변으로 배출되는 것입니다. 소변이 단백질로 가득 차면 거품이 많이 생기고 잘 사라지지 않습니다. 거품은 주로 소변의 표면장력이 단백질에 의해 증가함에 따라..

엔돌핀 뜻 알아보기 엔돌핀(Endorphin)은 인체 내에서 자연스럽게 생성되는 화학물질로서, 여러가지 생리적 및 심리적 기능을 조절하는 역할을 합니다. 엔돌핀은 행복 호르몬으로도 알려져 있으며, 스트레스 해소, 통증 완화, 우울증 감소, 그리고 기쁨과 쾌락을 느끼게 하는데 핵심적인 역할을 합니다. 이번시간에는 엔돌핀의 뜻과 효과, 생성 방법, 부작용 및 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 엔돌핀 뜻 엔돌핀이 처음으로 발견된 것은 1975년입니다. 이전에는 오피오이드(peptide hormones)가 아편 수용체에 결합하여 통증을 줄이는 역할을 하는 것으로 알려져 있었지만, 엔돌핀은 이러한 작용 메커니즘을 더 자세히 설명해 주었습니다. 엔돌핀은 '내부(opioid) 모르핀' 이라는 용어에서 유래한 말..

밀크씨슬 효과와 부작용 알아보도록 하겠습니다. 밀크씨슬(Milk Thstle) 이란? 밀크씨슬은 주로 지중해 지역에서 자라는 민들레과의 식물입니다. 이 식물은 강한 자생력을 가지며, 자랄 때 화려한 자주색 꽃을 피우는데, 이 꽃들은 마치 우유를 포함한 물방울이 떨어진 것 처럼 보이기 때문에 밀크씨슬이라는 이름이 붙었습니다. 밀크씨슬은 고대 로마와 그리스 시대부터 사용되어온 식물로, 주로 간 건강과 간 질환 치료에 관한 연구와 풍부한 사용 경험을 가지고 있습니다. 밀크씨슬의 핵심 성분은 씨리놀리신과 실리마린(Silymarin)인데, 이 성분들이 밀크씨슬의 건강상의 이점과 효과를 가져다 주는 주요 성분입니다. 밀크씨슬의 효과 1. 간 보호 효과 밀크씨슬은 간 보호 효과로 유명합니다. 간은 우리 몸에서 해로운..

세로토닌 부족 현상 알아보기 세로토닌 부족 현상이란? 세로토닌 부족 현상은 뇌 내의 세로토닌 수준이 정상 수준보다 낮아지는 상태를 말합니다. 세로토닌은 중요한 뉴로전달물질 중 하나로써 기분과 감정을 조절하며, 다양한 생리적 기능에 영향을 미치는 화학물질입니다. 이번시간에는 세로토닌 부족 현상의 원인과 영향 및 진단 그리고 치료법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 세로토닌의 역할 세로토닌은 주로 뇌에서 합성되는 신경전달물질로, 정상적인 뇌 기능을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 주로 대뇌 피질 내에서 활동하며, 감정, 기분, 수면, 식욕, 욕구, 기억, 학습 등 다양한 생리적 기능을 조절합니다. 또한 장 내에서도 세로토닌이 생성되어 소화 과정을 조절하고 장 건강을 유지하는데도 기여합니다. 세로토닌 부족..

도파민이란? 도파민 자세히 알아보겠습니다. 도파민(Dopamine)이란? 도파민은 중추신경계에서 활동하는 신경전달물질 중 하나로, 뇌와 신경계를 통해 다양한 기능을 조절하는데 핵심적인 역할을 하는 화학물질입니다. 도파민은 행동, 감정, 학습, 움직임 제어, 보상 시스템, 욕구 조절, 즐거움 등의 기능을 담당합니다. 도파민은 뇌의 여러 부위에서 분비되지만 특히 중뇌의 선조체(substantia nigra)에서 가장 많이 분비됩니다. 도파민은 보상회로를 통해 작용하며, 보상회로는 선조체에서 분비된 도파민이 전전두엽에 도달하면서 작동합니다. 전전두엽은 보상의 가치를 판단하고, 앞으로 그 행동을 계속할 것인지 판단합니다. 도파민은 다양한 신경기능과 연관이 있어 연구 및 관심의 대상이 되는 중요한 물질 중 하나입..

나트륨 배출에 좋은 음식 Top10 바로 알아보도록 하겠습니다. 나트륨은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 미네랄 중 하나입니다. 또한 나트륨은 음식의 맛을 좋게 하는 작용을 하지만 과다 섭취할 경우 고혈압, 심혈관 질환, 뇌졸중 등의 질병을 유발할 수 있습니다. 따라서 올바른 식습관은 나트륨 섭취를 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 나트륨 배출을 돕기 위해서는 고칼륨 식품과 수분이 많은 식품을 섭취하는 것이 효과적입니다. 고칼륨 식품은 신장의 기능을 돕고 나트륨을 체외로 배출하는데 도움을 줍니다. 이번시간에는 나트륨 배출에 좋은 음식 Top 10 알아보도록 하겠습니다. 나트륨 배출에 좋은 음식 1. 바나나 바나나는 고칼륨 식품 중 하나로 잘 알려져 있습니다. 중간 크기의 바나나 하나에는 약 400mg의 ..