뮤힐의 이야기

잦은 음주와 바이러스 등으로 간이 손상된다면 독소의 분해와 에너지 관리, 담즙 생성 등과 같은 기능에 문제가 생길 수 있습니다. 간 기능에 문제가 생기게 되고 이를 방치하게 되면 최악의 경우 간암으로까지 발전 할수 있는데요. 건강한 간을 유지하고, 간 기능을 돕기 위해서는 평소에 음주와 지나친 약물의 복용을 자제하는 것이 좋습니다. 이번시간에는 간을 건강하게 하고, 간 기능에 좋은 식품 4가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 마늘 마늘에 함유되어 있는 알리신은 비타민 B1과 결합하여 당 대사를 촉진하고, 간에 누적된 피로를 해소시키는데 도움을 줍니다. 또한 마늘 속 셀레늄이라는 성분은 몸 속의 활성산소를 제거하여 해독 작용을 돕고 면역력을 상승시켜줍니다. 2. 부추 부추에는 활성산소의 제거와 간의 해..

몸무게 및 눈바디는 평소와 다름이 없는데, 얼굴이 크게 느껴져 한숨만 나오는 사람들이 있습니다. 실제로 얼굴이 커지지 않았음에도 사소한 습관이나 노화 등으로 얼굴을 크게 보일 수 있습니다. 이번시간에는 얼굴이 커보이는 4가지 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 처진 얼굴 살 노화로 인해 살이 처지게 되면 얼굴이 전에 비해 커 보일 수 있습니다. 피부의 탄력이 떨어지며, 얼굴의 뼈를 지지하고 있는 인대가 약해지기 때문인데요. 얼굴에 쌓여있는 지방이 중력에 의해 턱선 아래로 흐르듯 처지는 경우가 많습니다. 해결 방법으로는 턱살을 감소시키고 얼굴과 목의 근육을 강화하는 스트레칭이 도움이 됩니다. 허리와 목을 일자로 쭉 편 상태에서 머리를 뒤로 약간 젖힌 뒤, 약 10초 가량 입술을 내밀어 턱을 위로 당..

배가 부르게 느껴질 만큼 충분한 식사를 했음에도 계속 먹고싶은 마음이 들 때가 있습니다. 균형이 잡힌 건강한 식사(탄수화물, 단백질, 건강한 지방과 식이섬유 등)는 평소보다 조금 덜 먹더라도 배가 부르게 됩니다. 이번시간에는 일상생활에서 바로 실천이 가능한 포만감은 높이며, 식욕은 줄이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 밥 먹기 전 물을 마셔야 하는 이유 사람의 뇌는 간혹 배고픔과 목마름을 헷갈려 하는 오류를 범합니다. 배가 고프다고 느껴진다면 제일 먼저 물을 한 잔 마셔보는 것으로 배고픔인지 목마름인지 알 수 있습니다. 몸에 부족했던 수분이 채워지면서 식욕이 감소되는 것을 느낄 수 있습니다. 마찬가지로 식사 전에 물을 한 잔 마시는 습관은 과식을 억제하는데 도움이 됩니다. 젓가락 사용하기 식사 속도..

비건(Vegan)이란 식단 및 생활 방식을 가리키는 용어입니다. 비건은 동물과 관련된 모든 제품, 육류, 가금류, 생선, 달걀, 우유, 치즈, 버터 등을 피하는 것을 의미합니다. 식물 기반의 식품만을 섭취하며, 동물의 유래 성분을 사용하지 않는 것을 비건이라 하는데 몇몇 특정 동물성 식품을 섭취하는 비건주의자도 있습니다. 이번시간에는 비건의 뜻과 종류, 비건의 장단점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비건(Vegan)의 뜻 동물성 식품(돼지고기, 소고기, 닭고기, 오리고기, 양고기 등 육류 및 가금류, 생선 및 어패류, 우유, 치즈, 버터 등) 및 동물을 이용한 생산품(가죽, 모피, 동물 실험을 거치지 않은 화장품 등)을 사용하지 않고, 식물성 식품과 생산품만을 사용하는 생활 방식을 칭합니다. 비건의 주요 ..

지난 포스팅에 성조숙증의 원인과 증상에 대해 알아보았습니다. 보통 여자아이의 사춘기는 10세 경 유방이 발달하는 것으로 시작되고, 남아의 경우 12세 경에 고환이 커지면서 시작됩니다. 이러한 2차성징이 여자아이는 만 9세 이전, 남자아이는 만 10세 이전에 나타나는 것을 성조숙증이라 하며, 여자아이의 경우 남자아이에 비해 5~10배 정도 더 많이 나타납니다. 이번시간에는 성조숙증의 진단과 치료, 그리고 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 성조숙증의 진단 성조숙증을 진단하기 위해 의사는 다양한 의학적 검사와 평가를 수행합니다. 1. 의료 기록과 신체검사 의사는 환자의 의료 기록을 검토하고, 신체검사를 통하여 아이의 성장, 발달 및 생식기능에 대한 정보를 수집합니다. 2. 호르몬 검사 성조숙증을 확인하기 ..

성조숙증(POrecocious Puberty)은 어린 아이가 일반적인 기대치보다 빠르게 생식기능 및 성장 관련 변화를 겪는 상태를 말합니다. 일반적으로 여자아이의 경우 8세 이전, 남자아이의 경우 9세 이전에 발생한다고 간주되며, 아이들이 성장, 성적 발달 및 생식기능에 대한 이해를 발전시키기 위한 주제 중 하나입니다. 이번시간에는 성조숙증의 원인과 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 성조숙증의 원인 1. 중심성 성조숙증(Central Precocious Puberty, CPP) 이 형태의 성조숙증은 주로 뇌하수체의 과도한 호르몬 분비로 인해 발생합니다. 뇌하수체는 뇌에 위치한 내분비선으로, 여러가지 호르몬을 조절합니다. 이 과도한 호르몬 분비는 뇌하수체가 루테인화 호르몬(LH)과 다른 여러 호르몬을 일..

루게릭병(ALS, Amyotrophic Lateral Sclerosis)은 중추 신경계를 공격하여 근육의 기능을 저하시키는 진행성 신경퇴학성 질환입니다. 이 질병은 흔하지는 않지만, 신경성 근육 약화와 운동 신경세포의 손상으로 인해 환자의 삶을 망가뜨립니다. 이번시간에는 루게릭병의 원인과 증상, 진단 및 치료, 그리고 일상생활에서의 관리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 루게릭병의 원인 루게릭병의 원인은 아직 정확히 알려지지는 않았습니다. 그러나 대부분의 경우 유전적인 변이, 환경적 요인이 원인이 될 수 있습니다. 몇몇 환자들은 유전적인 돌연변이를 가지고 있지만 대부분의 경우 무작위적으로 발생하는 것으로 보입니다. 루게릭병의 증상 루게릭병은 주로 근육 조절을 담당하는 운동 신경세포를 손상시킵니다. 초기 증상..

지난 10월 20일 충청남도 서산에 위치한 한 한우농장에서 국내최초로 럼피스킨병에 감염된 소가 확인되었습니다. 또한 10월 21일 경기도 평택에 위치한 젖소농장에서도 럼피스킨병 확진 사례가 나오면서 전국적으로 확산되는 것은 아닐지에 대한 우려심이 퍼지고 있습니다. 이번시간에는 럼피스킨병이 사람에게 전염될 수 있을지, 럼피스킨병이 무엇인지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 럼피스킨병이란 무엇일까? 럼피스킨병(LSD, Lumpy Skin Disease)이란 럼피(Lumpy: 덩어리) + 스킨(Skin: 피부)의 합성어로 가축에게 전염되는 수두과 바이러스입니다. 1929년 아프리카 잠비아에서 처음으로 발생하였으며, 원래는 아프리카에서만 존재하던 가축의 질병이었으나 2013년도를 기점으로 전세계로 확산되었습니다. ..

대구의 사립대학교인 계명대 기숙사에 빈대가 출몰했다는 기사가 떴습니다. 23년 10월 19일 계명대의 신축 기숙사인 명교생활관에 생활하는 한 대학생이 빈대에 물려 간지러움과 두드러기, 고열로 대학병원을 찾았고 염증 수치가 400이상으로 올라갔다며 침대 매트리스 아래에서 빈대를 발견했다고 합니다. 이어 대학 측은 기숙사동을 소독을 하였고 긴급 대책회의를 열었으며, 강의실까지 포함해 대학 전체를 소독하기로 지침을 내렸다고 합니다. 한편 빈대가 나온 생활관의 침대는 지난 17일 처분하였으며, 피해 학생은 같은 날 다른 방으로 옮기는 조치를 취하였으며, 18일 기숙사의 침대보 전량을 교체 중이라고 합니다. 계명대 관계자의 말로는 "문제가 된 방은 영국 국적 출신의 학생이 사용했었다"며 우선 그 방은 아무도 사용..

살이 찔수록 식욕이 강해지는 현상은 여러가지 생리학적 및 행동학적 요인들이 복합적으로 작용하는 결과로 나타납니다. 이미 많이 먹고, 활동을 하지 않아 살이 쪘지만 체중을 다시 되돌리기란 쉽지 않습니다. 특히 뭔가가 먹고싶은 욕구가 증가하고, 살은 더 쉽게, 많이 찌게 됩니다. 이번시간에는 살이 찔수록 식욕이 강해지는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 살이 찔수록 음식을 더 많이 먹고싶어지는 이유 1. 인슐린과 혈당 조절 음식을 먹게되면 혈당 수준이 상승하게 됩니다. 이에 대한 대응으로 인슐린이 분비되어 혈당을 조절하게 되는데, 과도한 당분 및 가공식품의 섭취는 급격한 혈당 상승을 유발할 수 있으며, 이는 혈당 수준이 급격하게 하락할 수 있습니다. 혈당이 급격하게 떨어지면 뇌가 '배고픔' 신호를 보내어 ..