담배를 끊는 것은 건강을 증진시키고 삶의 질을 향상시키는 중요하고, 필수적인 결정입니다. 하지만 담배를 끊는 것은 쉬운 일이 아니며, 대다수의 흡연자들이 금연에 어려움을 겪습니다. 이번시간에는 금연 성공을 위한 팁, 노하우에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 금연 성공을 위한 Tip 1. 의지력 강화 금연에 성공하귀 위해서는 강력한 의지력이 필요합니다. 의지력은 흡연을 중단하고 끈기를 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 다음은 금연을 위해 의지력을 강화하기 위한 몇가지 방법입니다. - 목표 세우기: 건강, 비용, 피부미용 등의 목표를 세우고 왜 담배를 끊는 결정을 내렸는지 생각해 보는 것입니다. 목표를 정하면 끈기를 가지고 유지하는 것이 수월해집니다. - 자기 모니터링: 흡연 습관을 기록하고 언제, 왜 담배를..
