불면증은 현대 사회에서 많은 사람들에게 영향을 미치는 심각한 수면장애 중 하나입니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 신체와 정신 건강에 부정적인 영향을 미치며, 일상 생활에 큰 어려움을 겪을 수 있습니다. 하지만 불면증을 극복하기 위한 다양한 방법들이 있습니다. 이번시간에는 불면증을 해결하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 불면증의 이해 불면증은 수면의 어려움으로 정의되며, 다음은 불면증의 증상입니다. - 잠을 잘 이루지 못하거나 계속 깨어 있는 느낌 - 잠을 잘 자더라도 아침에 피로감이 있음 - 잠을 청하고 잠이 들기까지의 시간이 오래걸림 - 자는 중 자주 깨어남 등 불면증의 원인 불면증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 스트레스, 불규칙적인 생활, 신체적인 불편함, 정신적 건강 문제 등이 ..
