아침 공복 상태는 우리의 건강에 많은 영향을 미치는 중요한 주제 중 하나입니다. 아침 공복이란 식사를 하지 않은 채, 아침에 속이 비어있는 상태를 의미합니다. 이는 밤 동안 공복 상태로 지속된 시간 동안 발생하는 것이며, 아침식사 전에 몸이 음식을 소화하고 있는 상태가 아닙니다. 아침에 공복 상태에서 무엇을 먹을지, 아니면 아예 아침을 먹지 않을 것인지에 대한 의견은 매우 다양합니다. 이번시간에는 아침 공복 상태의 정의, 장단점, 운동 및 권장사항 등 아침 공복이 건강에 미치는 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아침 공복의 정의 아침 공복이란 쉽게 말해 아침식사를 하지 않은 상태를 의미합니다. 아침 공복 상태는 밤에 잠을 자고 아침에 일어날 때 까지 음식물을 섭취하지 않은 상태로, 마지막 식사 후 최소..
